Le rhumatisme le plus fréquent
Très répandue, l'arthrose résulte d'une dégradation du cartilage qui recouvre les extrémités des os au niveau des articulations. Elle est d'autant plus fréquente que l'on vieillit et peut toucher la colonne vertébrale, le genou, les doigts, la cheville...
La prise en charge en kinésithérapie va agir en prévention et en rééducation par :
· la physiothérapie (chaud, froid, électricité,…)
· Le massage sous toutes ses formes
· La mobilisation des articulations
· L’entretien musculaire
· La proprioception : pour mieux rééquilibrer son corps dans l’espace.
· La rééducation posturale: la mauvaise posture crée et entretient l’arthrose. Pour éviter la douleur, le corps développe un déséquilibre
· L’hygienne de vie :
Luttez contre le surpoids
Pratiquez une activité physique régulière pour entretenir la mobilité de vos articulations
Évitez le port de charges lourdes.
Soignez vos pieds car ils sont la base de votre équilibre.
Évitez les postures assises ou debout prolongées (plusieurs heures) car elles favorisent le raidissement des articulations.
À l’inverse, pratiquez des auto-postures et des auto-étirements des articulations atteintes pour gagner en souplesse.